Har dere noe bra treningsprogram for meg?
Jente, 14
Jeg er en jente som er 14 år gammel. Jeg er ikke akkurat lat, men jeg går ikke på noe sport foreløpig. Derfor har jeg veldig lyst til å trene hjemme (utholdenhet og styrke). Jeg har prøvd å søke rundt etter treningsprogram for en 14-åring, men jeg fant ikke mye. Så jeg lurte på om dere hadde noe bra treningsprogram for meg?
Svar
Hei!
Så bra at du skal begynne å trene! Det kan kjennes veldig greit å ha en plan med treningen, så forstår godt at du ønsker råd.
Jeg legger med et forslag til gode styrkeøvelser du kan gjøre: Styrketrening du kan gjøre hjemme
Her kan du se forslag til utholdenhetstrening: Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?
Jeg kan også anbefale deg appen Styrk!, som er et godt sted å begynne hvis du vil studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at man ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.
Håper du fikk litt inspirasjon. God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.9.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål