Kunne dere gitt meg tips til treningsprogram?

Hei!

Så bra at du skal begynne å trene! Det kan kjennes veldig greit å ha en plan med treningen, så forstår godt at du ønsker råd.

Jeg legger med et forslag til gode styrkeøvelser du kan gjøre: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Her kan du se forslag til utholdenhetstrening: Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?

Jeg kan også anbefale deg appen Styrk!, som er et godt sted å begynne hvis du vil studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at man ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.

Håper du fikk litt inspirasjon. God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no