Er det noen fordeler med å løpe? Får man muskler hvis man løper?

Hei!

Så bra at du har funnet en treningsform du liker, løping er helt super trening for hele kroppen! Om det er "bra nok" er helt avhengig av hva målet ditt er. Belastningsstyring

Løping gir mange helsefordeler. Les om flere av disse her: Løping- SATS

Løping vil styrke skjelettet og musklene dine, men de vil ikke gi deg store muskler. Dersom det er målet bør du i tillegg trene styrke. Det er lurt å trene hele kroppen i hver økt for å få mest mulig ut av treningen og for å trene variert. Les mer om det her: Den mest effektive styrketreningen

Appen Styrk er et godt sted å begynne hvis du vil studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at man ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.

Når man skal bygge muskler er det også viktig å spise nok mat. Det er ikke nødvendig med diett eller proteinpulver. Les mer her: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Les gjerne også artiklene jeg har lagt ved under.

God trening!

Hilse fysioterapeuten, ung.no