Jeg vil ned i vekt og er usikker på hvor mye jeg skal spise.

Jente, 15

Det er ca et år siden jeg pleide å gå til helsesøster hver dag pga spiseforstyrrelser.Nå går jeg bare til psykolog. For noen måneder siden veide jeg 75 kg. Nå veier jeg 170 kg og er 172 cm høy. Jeg trener 4-5 dager i uka, men jeg er så forvirret.Jeg er fortsatt ikke fornøyd med kroppen min.Jeg har prøvd å gå ned i vekt i nesten ett år,men det går sakte. Jeg greier ikke å bestemme meg for hva jeg skal. Skal jeg slutte å spise?Da går forbrenningen ned og det ender med at jeg går opp i vekt ,men hvis jeg spiser nok får jeg dårlig samvittighet og vektnedgangen går sakte.Det føles ut som en tap-tap situasjon.Jeg greier ikke å bestemme meg.Derfor forandrer kaloriinntaket mitt seg fra 200 til 2000 kalorier hver dag.Jeg har satt meg et mål om å se ut på en bestemt måte og jeg lar ikke meg selv tenke på noe annet før jeg har nådd det. Alt annet er uviktig. Jeg kan være glad og fornøyd når jeg har nådd det målet. Hvor mye kalorier er egentlig passe for meg når jeg vil ned i vekt ?Trener jeg nok?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Når man skal ned i vekt er det viktig å spise nok mat regelmessig slik at kroppen ikke begynner å spare energi.

Jeg anbefaler deg å få hjelp av helsesykepleier og foreldrene dine. En 15 åring skal ikke gå ned i vekt på egenhånd da det kan føre til at man utvikler en spiseforstyrrelse. Siden du tidligere har slitt med spiseforstyrrelser er det veldig viktig at du får hjelp så raskt som mulig.

Du skriver at du går sakte ned i vekt og derfor tror jeg at du veier 70 kg, ikke 170 kg.70 kg er innenfor normalområdet for en på 172 cm. Det er derfor veldig viktig at du følges opp av helsepersonell.

Jeg anbefaler deg å få støtte fra foreldrene dine og at du snakker om dette med psykologen din. Du trenger støtte til å spise nok mat og derfor tenker jeg du trenger en matplan.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 4.10.2019

Oppdatert: 4.10.2019