Hvor går grensa for sunn slanking og spiseforstyrrelse?

Jente, 17

Hei! Jeg har slitt med kropp og siden barneskolen, der jeg ble fortalt av søsknene mine og andre at jeg var for stor. Jeg følte meg større, På ungdomsskolen slet jeg mye med stress og la på meg ganske mye, tror jeg var akkurat over grensa til overvektig en periode. Så kom korona og gjorde det ikke særlig lettere å gå ned i vekt, da jeg ikke skjønte hvordan kalorier og trening funket. Men nå etter korona har jeg knekt koden og klart å gå ned 8 kilo, fordi jeg spiser ferre kalorier og beveger meg mye. jeg er nå 172 høy og veier rundt 64 kilo. Føler meg fortsatt større, er stolt over at jeg har klart å gå ned. Jeg vil fortsette å gå ned i vekt og bli tynnere, men jeg vil ikke ødelegge kroppen min. Er redd for at jeg er på vei til det. Og forholdet jeg har til mat nå er vanskelig, jeg bruker lang tid på å bestemme hva jeg skal spise og når jeg skal spise det. Føler jeg har en fornuftig måte å gå ned på, for jeg spiser jo, men hvor går grensa på sunn slanking og spiseforstyrrelse?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det kan være vanskelig å legge merke til når slanking går over til spiseforstyrrelse. Du trenger derfor noen å snakke med slik at du kan få støtte. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier eller fastlegen din om dette slik at du kan få støtte.

Det er vanlig at man blir veldig opptatt av mat og hva man skal spise når man slanker seg. Når kroppen får for lite mat vil hjernen sende ut sterke sultsignaler for at kroppen din ikke skal ta skade. Når du har spist lite mat over tid vil det også kunne gjøre deg utrygg på mat. Dette er det viktig at du snakker med helsepersonell om slik at du ikke kommer inn i en spiseforstyrrelse.

Du er i normal vekt og bør derfor ikke gå ned mer i vekt. Helsesykepleier eller fastlegen din kan gi deg råd om hvordan du skal spise fremover slik at du får støtte til å spise nok mat.

For noen kan det hjelpe å følge en slags matplan slik at de slipper å bruke tid på å finne ut hva de skal spise til hvert måltid. En matplan kan også bidra til at du ser hva det er normalt for en ungdom på din alder å spise.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.6.2022