Hvordan gå ned i vekt uten å bli for opphengt i kalorier?

Hei

Du har nå kommet i normalvekt og jeg vil derfor råde deg til å få hjelp fra helsepersonell. Det er ikke sikkert du skal gå mer ned i vekt fordi det kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse. 

Du spiser sjeldent og jeg anbefaler deg å spise fire måltider hver dag med jevne mellomrom. Regelmessige måltider beskytter deg mer mot alle typer spiseforstyrrelser. Når du har gått ned så mye i vekt som du har så er det lett å bli veldig opphengt i kaloriinnhold slik at det kan bli vanskelig å stoppe vektnedgangen når man har kommet til en sunn vekt. Lite mat gjør at tankene dine blir mer rigide og mer opptatt av detaljer som for eksempel kalorier. Det er derfor viktig at de voksne rundt deg støtter og hjelper deg videre. 

Du kan få hjelp fra helsesykepleier eller fastlegen din til å vurdere om du nå er i en vekt som du skal være i. Det er viktig at du ikke fortsetter å gå ned i vekt uten å bli fulgt opp.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier