Jeg har en veldig sterk skyldfølelse og tror det kan være en type fobi.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no.
Jeg forstår at du sliter med skyldfølelse for en del ting du gjør eller ikke gjør. Du beskriver og at du ikke klarer å ta avgjørelser i forhold til valg. 

Å få negative følelser, slik som man opplever at skyldfølelse ofte er, er veldig slitsomt. Heldigvis går det an å gjøre noe med det selv hvis du klarer å bli bevisst på hvilke tanker som gir skyldfølelsen. 

Ofte får vi en sterk følelse for eksempel skyldfølelse uten å være klar over at det er tanker som hele tiden kommer og at tankene påvirker eller gir oss følelsen. Lære du deg å bli klar over hvilke tanker du har, er det første skritt til å kunne gjøre noe med dem og dermed oppleve mindre skyldfølelse.

Når du går slik og bekymrer deg og grubler kan det hjelpe å snakke med noen om det. Når du snakker med noen om det, kan man sette ord på tankene, men også få støtte og råd om hva du kan gjøre.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen du går eller helsestasjon for ungdom der du bor. 

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til!

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.