Hva forbrenner mest fett?

Hei!

Jeg synes det er kjempefint at du fokuserer på å være aktiv og trene når du ønsker å gå ned i vekt. Det å være i aktivitet er det beste for å forbrenne kalorier, sammen med å spise sunt og variert. 

Hva som forbrenner mest av jogging eller spinning kan jeg ikke svare på. Men det er lurt å variere treningen! Både for å ikke gå lei, og fordi du får mer allsidig trening. Derfor tenker jeg at du godt kan trene spinning i tillegg til å jogge og gå turer, fordi det vil gjøre kroppen din godt på ulike måter. 

Du trener ganske mye når du trener 1,5 time 4-5 ganger i uka. Det er viktig at du husker på at når du trener mye må du også spise litt mer enn vanlig. Du er i en alder der du utvikler deg, både i kroppen og hjernen, og det er viktig at du får i deg nok og riktig mat. 

Du ønsker å gå ned i vekt, og jeg tenker at du ikke skal gjøre det alene. Du trenger veiledning og hjelp av voksne til å gå ned i vekt på en riktig måte. Jeg vil derfor anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan mye om pubertet, kosthold og trening og kan hjelpe deg. 

Det er også viktig at du har med deg foreldrene i denne prosessen. De kan hjelpe og støtte deg underveis. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier