Jeg føler meg psykisk sliten og gråter av små ting.

Hei

Når jeg leser det du skriver, tenker jeg at du har det tungt og strevsomt nå, og jeg kan forstå at du er fortvilet og ønsker en forandring.

Å få for lite søvn påvirker hvordan man føler seg og hvordan man har det i løpet av dagen. Du er ikke alene om å slite med å sovne. Faktisk bruker 65% av 16-19 åringer mer enn 30 minutter på å sovne fra man legger seg.

Hvis man sover dårlig på nettene er det fort gjort å sove litt etter skolen, men det bidrar til å opprettholde den dårlige søvnen på natta fordi det blir vanskeligere å sovne igjen. Kanskje er det lurt for deg å se på hva slags døgnrytme du har og hvordan du kan endre den for å sove bedre. Her er det noen råd og tips som det kan være lurt å lese.

Når man er sliten og føler at man lett gråter, så er det fint å prate med noen for å få hjelp til å se hvordan man kan få det bedre. Å gå med alt helt alene kan være enda tyngre og gjøre fortvilelsen enda større, og ved å snakke med noen kan du få hjelp til å sortere i både tanker og følelser og hva som gjør at du opplever å ha det på denne måten. 

Snakk med helsesykepleier på skolen og fortell hvordan du har det. De fleste som deler tanker og følelser med andre føler seg bedre etterpå, så det er absolutt verdt et forsøk.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier