Spiser jeg for mye?

Jente, 18

Hei! Jeg er en jente på 169 cm og jeg veier rundt 65 kg. I det siste har jeg blitt veldig opptatt av kalorier og kosthold. Tenker på det nesten hele tiden. Så mye at det nesten er blitt en besettelse. Jeg er redd jeg spiser for mye i løpet av en dag. Jeg trener styrke 3 ganger i uka og kardio en gang i uka. Trener for å miste litt fett samtidig bygge muskler. I løpet av en dag spiser jeg feks 3 brødskiver til frokost med 1 glass melk, 1 banan som mellommåltid, 3 brødskiver til lunsj, 1 youghurt som mellommåltid, middag, og så 3 knekkebrød til kvelds. Noen ganger spiser jeg også 2 knekkebrød før trening. Er dette for mye? Og kan jeg unne meg godteri 1-2 dager i uka?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke bra når tanker rundt kropp, mat og vekt blir en besettelse. Vi er alle avhengige av mat og dette er noe vi skal forholde oss til hver eneste dag hele livet. Derfor er det viktig å ta tak i en slik tankemåte tidlig.

Du kan for eksempel snakke med noen på www.nettros.no. Man trenger ikke ha en spiseforstyrrelse for å ta kontakt her.

Du har en normal vekt og skal ikke slanke deg. Jeg velger derfor ikke å kommentere maten din. Det som er viktig er at du ikke går ned i vekt og at du får hjelp til å endre på tankemønsteret.

Du kan selvsagt unne deg godteri.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 10.10.2019

Oppdatert: 10.10.2019