Jeg sliter med å legge på meg og bli frisk av en spiseforstyrrelse

Hei!

Her synes jeg dessverre det blir litt vanskelig å hjelpe deg, fordi en spiseforstyrrelse er en alvorlig sykdom, der man må følges tett opp av helsepersonell når man skal bli frisk. En ernæringsfysiolog som kjenner deg må veilede deg i hvordan du gradvis skal øke næringsinntaket ditt, på en måte som er komfortabel for deg. Får du noe oppfølging nå? Hvis du ikke får det, så er det veldig viktig at du raskt bestiller deg en time til fastlegen din, slik at du kan få hjelp og riktig oppfølging. Hvis du er under oppfølging, synes jeg du skal snakke med kontaktpersonen din om dette.

Den mengden mat du skriver at du spiser er for lite for å legge på seg. Det er så lite at de fleste vil gå ned i vekt på den mengden mat, og det er nok derfor vekta di går nedover også.

Jeg synes kanskje ikke det er boller og sjokolade som er det beste å legge til, fordi det er usunn mat. Det ville vært sunnere å legge til mer frukt, nøtter eller brødskiver. Jeg er klar over at mange med spiseforstyrrelser har problemer med enkelte matvarer, men hvis det er greit for deg å spise frukt og nøtter for eksempel, er det en god idé. Du kan også bruke tykkere lag med smør og pålegg på brødskiven, og gjerne legge til en brødskive til lunsjen.

Dette blir bare helt generelle tips, som sagt må du snakke med noen fagpersoner som kjenner hele historien for å få hjelp til dette.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no