Spiser jeg for mye mat? Hvor mye trenger jeg?

Hei!

Jeg kan ikke svare deg på akkurat hvor mye mat du trenger, fordi det er så invididuelt. Selv om jeg vet høyden din og at du er normalvektig og fysisk aktiv, så er det vanskelig å svare på. Det er ikke viktig å vite akkurat antall kalorier man trenger, det er ikke meningen vi skal vite det. Så lenge man vokser og utvikler seg slik man skal, og ikke går raskt opp eller ned i vekt, så spiser man omtrent riktig. Husk at før i tiden så fantes det ikke apper som regnet ut kaloriinnhold, eller informasjon om næringsinnholdet i matvarer, det gikk helt fint med vekta til folk da også :)

Du skriver hva du spiser, og jeg synes det høres veldig fornuftig og sunt ut. Du spiser veldig riktig i forhold til det som er anbefalt. Regelmessige måltider (inkludert mellommåltider), grove kornprodukter, melk, frukt, grønnsaker, yoghurt. Kjempefint, fortsett sånn! Ha gjerne en neve med usaltede nøtter om dagen (for eksempler mandler eller valnøtter), det er også veldig bra for helsa og anbefalt. Jeg ville ikke vært bekymret for matinntaket om jeg var deg :)

Med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no