Jeg får dårlig samvittighet når jeg spiser, har jeg spiseforstyrrelse?

Hei

Det er leit å høre at du har det så vanskelig. Det høres ut som du også har fått et veldig vanskelig forhold til mat og spising. Du lurer på om du har fått en siseforstyrrelse, men det  kan jeg ikke svare på når jeg ikke har møtt deg. Jeg synes du skal fortelle psykologen om ditt strev med mat. Psykologer kan undersøke og finne ut av diagnognoser. For å få riktig hjelp og støtte er det lurt å være åpen om hva som plager deg. 

Det å streve med mat kan gjøre den mentale tilstanden verre. Det betyr at det kan bli føre til mer vanskelige og negative tanker. Derfor blir det veldig viktig å snu de uheldige tankene omkring mat og spising, slik at spisemønsteret blir normalt. 

Mat er veldig viktig del av helsen og det gjelder også den psykiske helsen. Du trenger fire måltider hver dag med nok mat. Når tankene begynner å gi deg dårlig samvittighet synes jeg du skal øve inn noen setninger for å prøve å overdøve den dårlige samvittigheten. Prøv å si til deg selv for eksempel at "jeg fortjener å spise nok mat", eller " jeg har behov for å spise nok, kroppen min trenger det" , eller om du kan finne noe som passer selv.

Jeg legger ved noen artikler du også kan lese.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut