Jeg er veldig redd for å gå opp i vekt.

Jente, 16

Hei. Jeg tror jeg begynner å få litt feil forhold til mat. Har begynt ofte å trene bare for å kunne spise uten å gå enda mer dårlig samvittighet. Mat er noe som går i huet hele tiden. Nå de siste ukene spiser jeg tre knekkebrød med skinkeost til frokost, 174 g yoghurt og to riskaker og lett brus eller annen drikke uten sukker. Til middag vanlig. Jeg bare vet liksom ikke hva som er vanlig å tenke. Vet det ikke er så bra å veie seg ofte, telle kalorier og veie maten. Men jeg kan ikke noe for at jeg gjør det. Den kontrollen er over mat er viktig. Jeg veier 70 kg og er 172 og føler med gang jeg nevner vekta at dette egt ikke er et problem. Jeg har allerde gått ned 12 kg og 2-3 kg de siste ukene. Tok det opp med bup og føler de ikke tok det helt spm jeg ville og nå angrer jeg på de sa det. Er redd de tenker jeg er tykk og burde gå med i vekt. Føler de mente det. Jeg bare er veldig redd for å gå opp i vekt og vil helst ned i vekt nå. Vurdere å prøve å kunne ned litt på maten igjen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år.

Ja, slik du beskriver dine tanker, følelser og matvaner, er jeg enig med deg at du har nok et vanskelig forhold til mat, kropp og vekt. Og det er ikke bra at du fortsetter å gå ned i vekt. Det er bekymringsfullt og derfor er det veldig bra at du skriver til oss og ber om råd.

Det er bra at du går i behandling på BUP og har noen du kan snakke med dette om, men det er ikke så bra at du opplever at de ikke oppfattet hvor alvorlig det er for deg. Dette kan skyldes flere ting, blant annet misforståelser? Derfor vil jeg på det sterkeste anbefale deg å ta det opp på nytt. Kanskje du kan la din terapeut få lese ditt spørsmål og svar her? På den måten er det letter for din terapeut å forstå deg og hva du strever med.

Uansett er det viktig at du tar grep for å endre dine vaner, slik at du tar best vare på deg selv. Unge på din alder skal ikke slanke seg, det er helsefarlig. Og den vekten du oppgir er helt normal for en på din alder. Så du må ikke gå mer ned i vekt.

Spis 4-5 måltider pr. dag med god og næringsrik mat. Jevn tilførsel av mat regulerer forbrenningen og gjør deg mer opplagt til å håndtere de andre utfordringene du måtte ha i løpet av dagen.

Og snakk med de du bor sammen med og få litt støtte og hjelp. Forsøk å gjøre hyggelige ting sammen uten tanker om at du skal trene for å få mindre dårlig samvittighet. Og gi litt blaffen i tanker om kropp, mat, vekt og kalorier, de gir deg bare dårlig samvittighet og gjør deg misfornøyd.

Les de artiklene jeg legger ved og snakk, som sagt, men din terapeut om dette, slik at du får hjelp til å ta gode valg for deg selv.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 28.3.2020

Oppdatert: 28.3.2020