Jente 14 år! Jeg trener jevnlig og spiser sunt, men går ikke ned i vekt.

Hei!

Jeg forstår at du til tross for trening og ved å spise mindre, ikke blir tynnere og ikke går ned i vekt.

Du får kommentarer på at du har gått opp i vekt. Det er det imidlertid bare du selv som kan har svaret på.

For å gå ned i vekt, må det daglige energiinntaket (kaloriinntaket) være lavere enn energiforbruket (kaloriforbruket). Trening bidrar til økt energiforbruk, men det avhenger av hvor lenge og intenst man trener. 

Når ungdom har behov for og et ønske om å slanke seg, anbefales det at man blir fulgt opp av en fagperson, for å unngå at man utvikler noen form for spiseforstyrrelser og at man får i seg alle viktig næringsstoffer som kroppen trenger. Man kan få god veiledning om hva slags kosthold man bør velge og hvor hyppig man bør spise.  

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen dersom du føler at du trenger å gå ned i vekt. Hun er vant til å gi veiledning om slanking og kosthold og kan se det litt i forhold til hvor mye du trener. Hun kan sikkert følge deg opp litt fremover.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no