Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvtillit og ta vekk vanskelige tanker?

Jente, 14

jeg har veldig dårlig selvtillit. jeg har aldri matlyst og går lenge uten å spise. Jeg tro det har veldig mye med skolen å gjøre fordi før sommeren snakka jeg ofte med helsesøster, fordi jeg ikke spiste og jeg var på vei til å få en spiseforstyrrelse. I sommer ble det bra og jeg spiste egentlig helt bra, jeg tenkte heller ikke noe over maten jeg spiste. Men uka før skolen starta begynte jeg å være ofte lei meg og ville bare sitte inne. Så etter sommeren så starta jeg helt likt som føre sommeren og kanskje verre. før sommeren følte jeg iallfall sult og ville ha mat. nå har jeg ikke matlyst eller føler meg sulten. Vil trene hele tiden men tørr ikke gå på treningsstudio alene. jeg liker heller ikke spise foran andre fordi jeg føler de dømmer meg og tenker jeg ikke fortjener mat. Hva kan jeg gjøre for å få bedre selvtillit og få bort alle disse tanktene????

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du har så dårlig selvtillit.

Når man får mange vanskelige tanker som forteller at man ikke er bra nok så kan det være vanskelig å takle disse tankene alene. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier igjen slik at du kan dele disse tankene med noen. Det kan hjelpe deg til å ta avstand fra de vanskelige tankene og hjelpe deg til å tenke andre tanker om deg selv.

Foreldrene dine bør også vite om hva du strever med slik at de kan støtte deg.

Mange ungdommer strever med tanker om at de ikke er gode nok og sammenligner seg mye med andre.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 20.10.2019

Oppdatert: 20.10.2019