Hvordan kan jeg få hjelp fra noen nå som jeg opplever angst igjen?

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det bra akkurat nå. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det betyr også at du må våge å tro på at du vil få det bedre og at du klarer dette. 

Det høres ut som du nå opplever å få angst for angsten. Dette er veldig vanlig, og kan oppleves slitsomt og vanskelig. 

Jeg vil at du skal forsøke å si i fra igjen om at du ikke har det bra. Kan du skrive ned det du opplever som vanskelig? Forsøk å sette ord på hvordan du har det, da er det enklere å bli hørt og få den hjelpen du har rett på. 

Når du er henvist til BUP kan det ta tid, men det betyr ikke at du ikke skal få hjelp mens du venter. Si i fra til helsesykepleieren at du trenger å snakke oftere. Dersom helsesykepleier ikke er tilstede på skolen kan du be læreren om hjelp. 

Skolen skal kunne hjelpe deg i situasjonene som du opplever som vanskelige. Derfor vil jeg at du skal be om et møte med skolen, dette kan for eksempel foreldrene dine hjelpe deg med. I møtet kan du forsøke å fortelle hva du ønsker hjelp til og fortelle om hvordan du opplever skolehverdagen.

Er det noe du oppleve rå mestre og få til på skolen? Forsøk å finne ut av hva du faktisk synes er bra med deg selv og livet ditt, forsøk å gjøre mer av det som gjør deg glad. Kanskje er det også noe du har lyst å få til på skolen, dette kan du fortelle til læreren din. 

Grunnen til at jeg vil at du skal forsøke å finne svaret på noe av dette er fordi tankene dine da kan fokusere på det du liker, isteden for å tenke på det du ikke får til. Dette kan hjelpe deg til å få troen på at dette klarer du. 

Det beste du kan gjøre er å forsøke å ha tro på at du får det bedre.

Vennlig hilsen helsesykepleier