Hva kan jeg gjøre for å klare å snakke med noen om vanskelige ting?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no for å få hjelp til å komme deg ut av den depresjonen og tristheten du er inne i nå.

Ungdomstiden kan være en slitsom periode i livet og da kan man føle seg trist og lei uten at man egentlig vet hvorfor. 

Det å være lei seg kan også være kroppen din som forteller deg at noe er galt. Er du veldig stresset? har du mye press på deg? på skolen? blant venner? på fritiden? Hvis man føler at man ikke strekker til og at mange har store krav og forventninger til deg så faller liksom kroppen og hodet litt sammen.

Jeg vil på det sterkeste anbefale deg å kontakte helsesykepleier på skolen du går på. Da kan dere sammen lage en plan over hvordan du igjen skal få kontroll over dagene dine. Selv om helsesykepkeier har drop inn så kan det være at hun er opptatt med andre avtaler. Du kan derfor skrive en mail og be om å få en time. Da slipper du og føle deg nedfor fordi du ikke fikk snakket når du endelig hadde tatt mot til deg.

Synes du det er stressende å snakke på ett kontor så kan du også be om dere kan gå en tur eller lignende slik at du blir mer trygg i samtalen. Det er ekstra bra å være i aktivitet, ikke fordi det er så nyttig å være rask, men fordi et stoff i hjernen (seretonin) frigjøres ved bevegelse. Dette hjelper deg å føle deg bedre. Disse stoffene får fart på seg når kroppen er i bevegelse.

Det kan være utfordrende for mange å vite hvordan de skal begynne en slik samtale. Et godt råd er at man nettopp kan begynne slik "jeg vet ikke helt hvordan jeg skal begynne". Etter en slik setning har man allerede begynt, og for mange kjennes det lettere når man først er igang. Noen synes det er lettere å gå rett på sak og si at man har det vanskelig og strever psykisk, andre synes det er bedre å forklare litt rundt situasjonen først. Noen kan gjøre det ved å fortelle om en vanskelig opplevelse eller en historie om en annen som strever og så si at sånn har du det også. Det er opp til deg hva du synes passer best for deg.

Håper som skrevet at du finner ut av dette og det tror jeg du vil gjøre, forhåpentligvis sammen med helsesykepleier på skolen din. Du vet at de fleste som kommer til samtale synes at det er skummelt og de skjønner ikke helt hva de skal snakke om. 

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.