Tror jeg er deprimert, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg tror jeg er deprimert, men jeg tørr ikke å si noe. Jeg har ingen jeg føler jeg kan snakke med om hvordan jeg føler det. Jeg tørr ikke å snakke med helsesøster eller lærere. Vennene mine takler ikke samtaler om seriøse ting. Jeg har ikke lyst til å snakke med de om det. Jeg klarer ikke å snakke om det med foreldrene mine. Det begynner å g ut over hverdagen min. Jeg klarer ikke å gjøre skolearbeid ordentlig og karakterene mine blir dårligere. Jeg har begynt å unngå å være med venner og å være på skolen så mye som mulig. Hva skal jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er synd å høre at du har det så vanskelig. Jeg forstår godt at det kan være vanskelig å dele hvordan man har det. Mange føler seg også til bry og er redd for å dele ting med andre grunnet frykt for hva de vil tenke.

Vi trenger ofte å sette ord på hvordan vi har det når vi har det vanskelig, selv om det er vanskelig å ta dette skrittet. Jeg vil utfordre deg til å ta mot til deg og be om hjelp. Husk at helsesykepleier har god erfaring med å snakke med ungdom som strever og vil kunne gi deg råd angående veien videre. Du kan også kontakte helsestasjon for ungdom der du bor.

Ellers tenker jeg at det er viktig at du tar godt vare på deg selv i denne tiden. Forsøk å gjøre noe godt for deg selv hver dag som du liker å gjøre. Sørg for å være i fysisk aktivitet og å spise og drikke regelmessig.

Jeg ønsker deg masse lykke til.

Vennlig hilsen psykologen, ung.no

Besvart: 17.2.2021

Oppdatert: 17.2.2021