Tror jeg har sosial angst, hva skal jeg gjøre?

Hei jeg tror kanskje jeg har sosial angst. Men jeg er veldig usikker og vil ikke diagnostisere meg selv. Jeg tørr ikke snakke med folk i butikker eller bestille maten min selv. Jeg er usikker over alt og vennene mine kjenner meg som den jenta som overtenker absolutt alt. Jeg tørr ikke ha presentasjoner foran klassen eller snakke foran klassen. under prøver får jeg ofte skjelvinger i hendene å må gå ut av timen. Jeg drar til sosiallæreren men tørr ikke spørre henne om dette fordi jeg føler at jeg kommer til å bli dømt eller at hun ikke tar det alvorlig eller at det ikke er en god nok grunn til å spørre henne. Jeg fikler veldig mye å biter på innsiden av munnen, biter negler og piller på huden rundt neglene mine. Jeg sosialiserer meg mindre og tørr ikke ringe folk lenger. Dette har begynt å gå utover hverdagen min. Jeg føler at jeg ALTID går glipp av noe hvis jeg ikke møter noen, og hvis jeg ikke blir invitert tror jeg de er sur på meg. Jeg vet dere ikke diagnosiserer men kan dere hjelpe