Lurer på om hun har sosial angst.
Jente, 13
Hei. Jeg føler kanskje at jeg har sosial angst. Helt siden jeg var liten har jeg alltid gjemt meg bort når det er mange mennesker jeg ikke skjenner. Og jeg skjenner hjerte mitt dunke skikkelig hatt rett før jeg skal ha en presentasjon eller bare rekke opp hånda. Noen ganger får jeg bare helt panikk om morningen fordi jeg er redd for at jeg må si noe høyt i klassen. Jeg vet at dere ikke kan hjelpe meg med dette, men synes du det høres ut som sosial angst?
Svar
Hei.
Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.
Sosial angst dreier seg om en frykt for å bli negativt evaluert av andre. Personen frykter gjerne sosiale situasjoner i forkant og grubler gjerne mye i etterkant. Underveis kan personen benytte det vi kaller for sikkerhetsstrategier, som er strategier for å redusere angst. Problemet med disse strategiene er at de på sikt forverrer angsten. Personen kan da tro at den må gjøre disse strategiene for å komme seg gjennom situasjonen. Et eksempel på en slik strategi kan være å se ned, ha på stor genser for å skjule svette, skjule hendene bak ryggen for å skjule skjelving, osv.
Vi på ung setter ikke diagnoser, så jeg kan ikke si deg om du har sosial angst eller ikke. Det du bør gjøre er å snakke med en voksen om hvordan du har det, for eksempel foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din, eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Vis gjerne det du har skrevet til oss. Det er god hjelp å få for dette.
Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykologen, Ung.no
Besvart: 28.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål