Jeg lurer på om jeg har sosial angst. Hva gjør jeg?

Jente, 14

Hei! Jeg tror jeg har sosial angst. Jeg er ikke helt sikker, fordi jeg har ikke sagt det til noen ettersom det kan være at jeg bare er sjenert, men jeg er ganske sikker på at det er sosial angst. Jeg blir skikkelig stressa av presentasjoner foran andre, jeg snakker veldig lite i en konversasjon med flere enn meg og én annen, jeg prøver å unngå sosiale arrangementer og til og med å henge med vennen min. Jeg synes det dumt, siden det påvirker hvordan jeg gjør det både på skolen og utenfor skolen. Hva skal jeg gjøre? Jente, 14 år

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Sosial angst dreier seg i korte trekk om en frykt for å bli negativt vurdert av andre. Personen frykter gjerne sosiale situasjoner i forkant og grubler gjerne i etterkant. Underveis i situasjonen kan personen benytte ulike strategier for å redusere angsten.

Snakk gjerne med en voksen om hvordan du har det slik at du kan få hjelp til å finne ut av dette. Uavhengig av om det er snakk om en diagnose kan det være godt å snakke om det og eventuelt få noen teknikker slik at du kan håndtere uroen du har i sosiale settinger.

Oppsøk gjerne helsestasjonen for ungdom der du bor i første omgang.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 14.9.2021