Får man tynnere lår og legger av å gå langt hver dag?

Hei

Det å gå langt, eller generelt å holde seg i aktivitet og trene, det er absolutt med på å gi deg et høyere energiforbruk, slik at du holder deg slank. Som du kanskje vet, så fungerer det ikke slik at du kan punktforbrenne fett på kroppen. Du kan for eksempel ikke trene leggene, og forvente at de skal bli slankere. Det er totalsummen av aktivitetsnivået ditt, og kostholdsvanene/energiinntaket ditt, som avgjør hvor tynn leggene og lårene er.

Skal du ha god effekt av trening er det for øvrig også et poeng at du velger trening som er lystbetont. Hvis du liker å gå turer i skog og mark, så er jo det ypperlig, men er det andre aktiviteter som frister mer, så bør du velge de i stedet. Trening og fysisk aktivitet bør være noe som du virkelig har lyst til å holde på med, ellers vil være vanskelig å opprettholde en høy grad av motivasjon. 

I tillegg til å holde seg i aktivitet er det også viktig å holde seg til et sunt, variert kosthold - som gir deg energi til å være masse i aktivitet og eventuelt trene. Det kan du lese mer om i artikkelen under. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten