Kan det at jeg spiser lite grønnsaker gjøre meg lav?

Hei!

Hvor høye vi blir styres i aller høyeste grad av gener, altså hva vi arver av foreldrene våre. Har man høye foreldre, vil man som regel bli høy selv, har man lave foreldre, vil man bli lav. Dette er som regel slik det pleier å være. Man kan ha høye foreldre og bli lav hvis man har et veldig dårlig kosthold og er underernært, men det er ikke vanlig i Norge.

Ettersom du har lave foreldre kan du nok ikke forvente å bli veldig høy. Men du er 13 år, og høydeveksten din er langt i fra ferdig. Det er veldig sannsynlig at du vil bli høyere enn det du er nå. Foreldrene dine er kanskje høyere enn det du er nå? Du kan nok forvente å bli ca like høye som de. 

Selv om det skal mye til å ha et så dårlig kosthold at man ikke vokser godt nok her i Norge, så er det viktig å spise sunt og variert. Et sunt kosthold der man får alle næringsstoffene man trenger er viktig for at man skal utvikle seg som normalt.

Hva er grunnen til at du spiser lite grønnsaker? Vi anbefaler alle å spise 250-300 gram grønnsaker hver dag. Det tilsvarer ca én gulrot + 1/3 tallerken med grønnsaker/salat til middagen. Det er også fint å bruke grønnsaker på brødskiven (paprika, agurk, tomat osv.).

Ofte havner det om vaner hvorvidt man spiser grønnsaker eller ikke. Det smaker jo egentlig ganske godt? For å klare å endre på kostholdet sitt kan det være lurt å gå frem på den måten vi har beskrevet i denne artikkelen.

Om du er bekymret for dette med høydevekst, eller du føler at det påvirker deg negativt, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din. Hun har full oversikt over hvordan høydeveksten din har vært siden du var barn, og hun kan se på om du er ferdigutvokst eller om det vil skje en høydevekst de neste årene. Spør gjerne hvor høye foreldrene dine er, og ta med tallene til helsesøster.

I puberteten kan det skje store forandringer når det gjelder kroppsvekst hos gutter (og jenter). Ta en titt på artikkelen under!

Les mer: Hvor høy kommer jeg til å bli?

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no