Har dere tips til knebøy?
Annet, 17
Hei. Jeg finner ingenting om det på nettet, så jeg håper virkelig dere kan gi meg tips på dette. Jeg prøver meg på knebøy, men får ikke til å holde føttene mine rolige under bøyet. Jeg er ganske hjulbeint, så føttene sklir på måte lengre og lengre fra hverandre når jeg gjør øvelsen som får meg til å ta et skritt. Eller, så vipper jeg på måte opp akkurat som man gjør i tåhev. Det går rett og slett bare ikke.
Svar
Hei!
Det er vanskelig å gi helt konkrete tips uten å ha sett deg ta knebøy. Ut fra slik du beskriver det kan det virke som at du ikke er så veldig bevegelig bakside legg. Det du kan prøve er å stå med hælene på noen vektskiver eller en matte og se om dette hjelper.
Det er viktig at man ikke løfter for tunge vekter dersom man er usikker på teknikken man har!
I appen Styrk! (gratis) kan du få gode tips angående teknikk.
Jeg vil også råde deg til å ta kontakt med noen som har peiling på trening slik at de kan se på teknikken din og tilpasse øvelsen til deg!
For eksempel en personlig trener eller en fysioterapeut.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 5.11.2019
Oppdatert: 5.11.2019
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål