Våkner flere ganger om natten uten grunn

Hei

Å våkne en til flere ganger i løpet av natten er ikke så uvanlig for mange. Både barn, ungdom og voksne opplever at de ikke sover sammenhengende gjennom hele natten. 

Det er ofte lett søvn som kan føre til hyppigere oppvåkninger i løpet av natten.

Prøv å bli ordentlig sliten en gang, vær fysisk aktiv gjennom hele dagen og se om du sover dypere og kanskje hele natten da.

Jeg forstår at du er lei av at det skjer, og da tenker du bør snakke med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen. Noen ganger kan det være nyttig å skrive en søvndagbok for å kartlegge søvnmønsteret gjennom hele døgnet og litt over tid.

Kan hende det er noen endringer i livet ditt som har påvirket søvnmønsteret ditt over tid.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier