Jeg har vært veldig deprimert i en god stund, føler meg tom.

Hei gutt 16 år. 

Det er så leit å lese at du er deprimert og at du hatt hatt det slik lenge. Du beskriver det godt, følelsen av tomhet og meningsløshet. Dette er noe som flere som er deprimert/veldig lei seg, kan kjenne seg igjen i. 

Det er flott at du har mange gode venner rundt deg, men det er ikke så lett for venner å fikse depresjon. Venner kan ikke være terapeuter, men de er veldig viktig når de kan være til hjelp, trøst og støtte. 

Du skriver at du ikke føler mobbingen på barneskolen, det å ikke ha noen venner på ungdomsskolen og det å bli slått hjemme, påvirker det at du er deprimert, men at det er noe annet. Det er ikke så lett å forstå hvorfor en er deprimert. Hvis omgivelsene, som skole og hjem, har vært negative, vonde, vanskelige, kanskje farlige for en, er det vanlig at en reagerer. Hvordan reaksjonene kan komme er forskjellig. Det er ikke uvanlig at en blir deprimert. Det viktigste nå er likevel at du får hjelp til å sortere litt.

Du kan snakke med fastlegen din om dette. I og med at du er 16 år er du helserettslig myndig. Det betyr at det er du selv som bestemmer hvem som skal vite hva om helsen din. Du kan altså helt fint snakke med fastlegen uten at de foresatte vet om det, eller har noe med det. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. Legen vil forstå med en gang at du trenger hjelp. Fastlegen kan henvise deg videre til psykolog. 

Det kan være ventetid før du får hjelp videre, fra fastlegen. Derfor er det viktig at du ikke venter lengre, men at du søker hjelp. 

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har personell som kan mye om psykisk helse. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde. De fleste kommuner har tilbud til psykisk helsehjelp. Se kommunens hjemmeside for å se om dette tilbudet finnes i din kommune. 

Mens du venter på hjelp kan du se om det å trene med noe, kan hjelpe deg. Det er endel som føler seg bedre når de trener jevnlig. Jeg har lagt ved noen artikler med tips som du kan se på.

Sikre deg at du spiser nok mat og at du sover nok. Vær med vennene dine. Gled deg over at du har vennene som er der for deg. Kom deg på skolen hver dag. 

Du er viktig og verdifull! Snakk med fastlegen så snart du kan!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no