Hva innebærer det å være deprimert?

Hei jente 16 år

Det høres vondt og vanskelig ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha råd og hjelp. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Det å ha en depresjon betyr at man har en psykisk sykdom. Alle typer lidelser som har med psyken å gjøre, går under psykisk sykdom. Så det gjelder depresjon, angst, PTSD m.m. Men det å være psykisk syk betyr ikke at man alltid kommer til å være det. De fleste som opplever en depresjon, blir psykisk frisk igjen senere. Man kan være psykisk syk i svært kortvarige perioder, eller hele livet (akkurat som med vanlig kroppslig sykdom: noen ganger er vi syk i noen dager, og noen er uheldig og får en sykdom som varer hele livet).

Tristhet og tunge tanker må ha vart en viss tid før man kaller det en depresjon.  De fleste blir frisk igjen etter en stund, men det er ikke uvanlig at det tar seks måneder eller litt mer før man er helt frisk igjen. Noen blir dessverre kronisk deprimert, og aldri helt frisk, men det er ikke det vanlige.

Mild til moderat depresjon betyr at symptomene er moderate. Men alle som har depresjon opplever at depresjonen svinger noe, så en kan oppleve depresjonen som mild noen dager, og moderat eller alvorlig andre dager. Det som er forskjellen på mild, moderat og alvorlig depresjon (bortsett fra alvorlighetsgraden selv), er behandlingsbehovet. Mange med mild depresjon klarer seg fint uten behandling. Ofte er det nyttig med samtaleterapi for en med moderat depresjon. Alvorlig depresjon kan behandles både med samtaleterapi og medikamenter.

Når en har det vondt og vanskelig, og har hatt det over tid, så er det ikke uvanlig å få rare tanker om seg selv, andre og/eller livet generelt. Mange som strever psykisk opplever å få tanker eller har ønske om å dø/gi slipp på livet. Det skal en alltid ta på alvor, og det er viktig å snakke med noen om det. Når en er barn og ungdom, så må en snakke med de voksne rundt og be om hjelp. 

Enkelte ganger kan det være slik at en ikke har så god kontakt med seg selv, og ikke helt har taket på hva som rører seg av tanker og følelser inni seg. Dersom en opplever å ha selvmordstanker parallelt med ikke å kjenne på vanskelige følelser eller tanker, så må en likevel ta seg selv på alvor og oppsøke hjelp. Det kan være at en da ikke har helt "kontakt" og trenger litt ekstra god hjelp til å få tak i hva som gjør at en får slike vonde tanker. 

Jeg ber deg om å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du strever med. De vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg synes også du bør snakke litt med foreldrene dine om hvordan du har det nå. De bør vite noe, så de kan være ekstra god støtte for deg og gi deg den tryggheten og kjærligheten som du trenger. 

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen