Hvordan skal andre forstå når jeg ikke klarer snakke med de?

Jente, 15

Hei, jeg er en 15 år gammel jente og har et problem, jeg trenger hjelp med. Jeg har lest mye om det å være bipolar, jeg har ofte perioder der jeg er glad i rundt en dag så ut av ingenting blir jeg veldig deprimert og full av selvmordstanker, de deprimerte periodene kan vare i flere dager (jeg har tatt desperasjons tester og alle svarer at jeg er deprimert, får ofte 27/27 eller veldig deprimert.). Det er vanskelig for familien min og venner å forstå og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg tørr ikke snakke med noen fordi jeg vil ikke at folk skal gå rundt å tenke på meg. Jeg har gått til to forskjellige psykologer og blitt sendt til bup, men føler ingenting hjelper. Dette gjør meg ekstremt stressa og jeg har begynt å få panikkanfall. jeg kan plutselig få et panikkanfall midt i timen og da vet jeg ikke hva jeg skal gjøre. hvordan skal jeg klare å få familien og venner til å forstå hvis jeg ikke klarer å snakke med de? Og hva burde jeg gjøre med panikkanfallene? Hilsen 15 år gammel jente

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Så flott at du har undersøkt litt! Det høres ut som du har mange spørsmål og bekymringer rundt dette. Fordi om du skårer høyt på tester om depresjon og gjenkjenner andre symptomer på bipolar lidelse trenger det ikke bety at du fyller kriterier for diagnosen. Men når man går med mange bekymringer og vonde tanker alene kan de bli forsterket og en opplever at en får det verre og en blir mer sårbar for slik som panikkanfall. Det er derfor viktig at du får hjelp til å undersøke og håndtere dette.

Å snakke om at en har det vondt er vanskelig. Når en i tillegg har forsøkt før og ikke opplevd at en blir forstått kan det føles helt uoverkommelig. Men ikke gi opp! Noen ganger trenger en gå noen runder før en finner noen som kan hjelpe en. Foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. Noen ganger trenger de litt tid, men det er viktig at de er der for å gi omsorg og støtte. De kan også hjelpe deg ta kontakt med fastlege.

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har også god kompetanse til å hjelpe deg. De kan også hjelpe deg snakke med foreldre hvis du ønsker det.Det tar ofte litt tid før en føler seg bedre. Om du ikke opplever å bli forstått så anbefaler jeg deg si ifra. På denne måten kan dere sammen komme frem til måter å jobbe på som passer for deg.

Hvordan kan de andre forstå? Det er ikke alltid så lett å forklare alt. Et godt tips kan være å skrive ned det du ønsker si og hva du ønsker de skal hjelpe med. Du forklarer veldig godt i denne meldingen. Kan du vise denne til foreldrene dine?

Panikkanfall er svært ubehagelig, men ikke farlig. Å håndtere panikkanfall handler om å bli kjent med kroppen, tankene og følelsene. På denne måten kan en gjenkjenne symptomer og jobbe med mestringsstrategier for å håndtere. I perioder med mye stress eller mange bekymringer er en ofte ekstra sårbar. Det er derfor viktig å innarbeide gode rutiner for å få nok søvn, mat og aktivitet. Det er også viktig å ha gode støttespillere rundt seg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk du skal ikke klare dette alene og det å ha støtte er veldig viktig i disse situasjonene. Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 1.12.2019

Oppdatert: 1.12.2019