Hvordan kan jeg få til å svelge tabletter uten å få panikkanfall?

Jente, 18

Hei, i 2016 prøvde jeg å begå selvmord ved å svelge paracetamol, jeg trodde jeg skulle dø, men jeg våknet bare og begynte å føle meg veldig svimmel og veldig kvalm, det er som at kroppen min tvunget seg selv til å kaste opp mye, det har var det mest slitsomme og skremmende del av livet mitt, og for å føle at jeg absolutt ikke hadde kontroll over kroppen min, problemet mitt nå er at jeg hater å svelge piller, spesielt paracetter, jeg hater det sååååååååååå mye at når jeg tenker på å svelge en har jeg bare lyst til å gråte å ha en panikkanfall. hvorfor føler jeg meg sån og hva kan jeg gjøre for og bli kvitt det jeg har prøvd alt mulig. moren min må tvinge meg får og ta medisiner når jeg er syk når hun gjør det føler jeg meg at jeg hater henne og meg selv, og da vil jeg bare ha en panikkanfall noen ganger vill jeg bare skrike så høyt jeg kan, jeg vet ikke hvor det sinne kommer fra når jeg tenker om og svelge en pill, og jeg føler at mama ikke forstår meg, og jeg vet hun aldri kommer til

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er flere måter du kan få dette til på. Først og fremst må du våge å tro på at du ønsker en endring og vil få dette til. Det er bare deg selv som kan bestemme dette, men selvsagt med støtte fra de rundt deg.

Noe av grunnen til at du har vansker med å svelge tabletter kan selvsagt henge sammen med den gangen du forsøkte å ta ditt eget liv. Det som nå kan skje er at hjernen din helt automatisk kobler vonde følelser til tabletter.

Derfor er det nettopp tankene dine og følelsene som kommer med disse som du må "endre" og "snu". Når tanker og følelser er automatisert tar det ofte tid å "snu" og "koble" om tankene, men det vil hjelpe om du øver og får støtte.

Har du noen voksen du kan snakke med om dette. Jeg vil for eksempel råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Forklar hva som skjer og at du trenger hjelp.
Det kan også hjelpe å skrive ned de tankene du får når du skal ta en tablett. Da "rydder" du litt i tankene og det kan bli lettere for deg å kjenne igjen vonde tanker og følelser før du får et panikkanfall.
Øv deg! Forsøk å øve deg gradvis på å svelge tabletter/noe som minne rom tabletter. Kanskje kan du kjøpe noen vitamintabletter (eller noe annet som kan minne om tablett uten virkestoff) som du øver deg med. Desto oftere du øver deg desto flere ganger vil hjernen din oppleve at det går bra. Bare husk å ikke bruke noe som det er medisin i slik at du ikke får for mye av noe.
Neste gang du skal ta en Paracet så tenk igjennom tankene dine. Spør deg selv: Hva skjer nå? Er tankene jeg har nå til hjelp eller lager de bare mer trøbbel? Si gjerne at du får dette til og at det er hjernen som roter det til for deg. Det kan hjelpe.
Forsøk gjerne å snakke med mamma igjen om det du opplever. Snakk gjerne med henne når du ikke er sint eller skal ta en tablett eller er veldig redd. Da er det vanskelig å være helt "klar" i tankene. Si at du ønsker å snakke med henne om noe du synes er vanskelig og dumt. Kanskje vil hun forstå deg på en annen måte. Noen synes det hjelper å skrive ned det de ønsker å si. Dette kan du selvsagt prøve på.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 1.12.2019

Oppdatert: 1.12.2019