Kan jeg få noen tips til å svelge medisiner?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Så fint at du ønsker å finne råd til hva som kan hjelpe deg. Det er mange som opplever det samme som deg og du er ikke alene om å ha det slik.

Her kommer noen tips til hvordan du kan ta tabletter på en måte som gjør at du får det bedre:

• Forsøk å kjenne igjen tankene som gjør at du gruer deg. Kanskje tenker du at dette ikke kommer til å gå? Kanskje kjenner du en følelse av å brekke deg? Når du blir klar over tankene dine er det også enklere å gjøre en endring.
• Forsøk å finne tanker som kan styrke deg og gjøre deg tryggere. Dette kan roe deg ned.
• Forsøk å spise noe kaldt før du skal ta en tablett, det kan gjøre at du smaker mindre av medisinen. Dette kan for eksempel være en isbit eller is.
• Det kan hjelpe å være bestemt og svelge tabletten med vann. Dette kan gjøre at du ikke bruker like lang tid på å ta den.
• Tenk at det går helt fint om du brekker deg eller blir lei deg. Det er lov og ikke farlig. Denne tanken kan roe deg ned.
• Vær stolt av deg selv når du får det til.
• Det kan også hjelpe å øve på å svelge biter av mat eller vanlige pastiller med vann. Da kan du innarbeide en teknikk slik at du får det lettere til.
• Snakk gjerne med helsesykepleier eller en annen voksen om dette.

Lykke til!