Kan jeg trene utholdenhetstrening 3 dager i uka og mage 2 ganger i uka?

Hei! 

Du kan helt fint trene slik du skriver i spørsmålet ditt. Det er mer enn bra nok med 5 økter i uken! Helsedirektoratet anbefaler at unge trener slik at de styrker skjelettet minst 3 dager i uken, noe du gjør både med jogging og styrketrening. 

Jeg vil allikevel anbefale deg å heller trene hele kroppen og ikke bare magen. Dette er for å variere treningen og få mer ut av treningen. Her er tips til et helkroppsprogram: 
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Mange er misfornøyd med kroppen sin og ønsker å gå ned i vekt. Du er i en alder der kroppen er i stor endring, så det er lurt å ikke slanke seg. Gi kroppen den næringen den trenger.

Husk at du kan kontakte helsesykepleier på skolen om alt som har med kropp og helse å gjøre, også vekt dersom du er usikker på den. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no