Hvordan trene for å bli tynnere?

Hei!

Trening generelt vil gi mange helsefordeler. Styrketrening styrker musklene og skjelettet ditt. For å trene maksimal styrke anbefales det å trene med ca 4-5 repetisjoner. Det er viktig å gjøre styrkeøvelser med rett teknikk, og det anbefales å ikke løfte veldig tungt før man er ferdig utvokst. Mindre belastning og flere reps (mer enn ca 12) er mer utholdende styrketrening.

Det anbefales ikke å slanke seg eller gå ned i vekt i den alderen du er i nå. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og det kan ha negative konsekvenser for den utviklingen og helsen generelt å gå for mye ned i vekt. Om du lurer på mer om vekt kan det være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen din.

Mitt tips er å jobbe med å like deg selv som du er. Man blir ikke nødvendigvis mer sikker på seg selv ved å endre på kroppen, men man kan bli det ved å jobbe med måten man ser på seg selv på.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no