Hva er det egentlig som skjer med meg når jeg føler meg så lei meg?

Hei!

Det er ikke godt å ha det slik, samtidig vet jeg at du kan få det bedre. Det betyr at du må si i fra til noen du stoler på om hvordan du faktisk kjenner deg. 

Alderen du er i nå kan også gjøre at du føler det er både kaos i hodet og at det er vanskelig og forstå deg selv. Dette kommer av hormoner som gjør at humøret svinger og noe kan da føle seg nedfor og triste. Det som er bra å vite er at dette vil gå over. 

Samtidig er det viktig at du forsøker å snakke med noen om dette. Dersom du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine kan du gjerne høre om helsesykepleier på skolen kan ta en prat med deg. Der kan du si akkurat det du har skrevet til oss her. 

Det hjelper å snakke om det som er vanskelig fordi du må sortere tankene dine og når vi sier dette høyt blir noe lettere. Du slipper også å bære tankene din alene. 

Det kan også hjelpe deg å skrive ned noe av det du opplever og tenker. Forsøk å finne ut av hvilken følelse du kobler til de ulike tankene du har. Det er ikke alltid så lett, men det kan hjelp å skrive det ned. Se gjerne denne filmen for å få tips om hvordan du kan jobbe med plagsomme tanker: Plagsomme tanker

Vis hva du føler! Forsøk å ikke skjule at du er lei deg. Gråt når du kjenner at du må dette. Det kan være vanskelig i starten og våge å vise det man egentlig føler, men når du gjør dette er det også lettere for de rundt deg å forstå deg bedre. Når du blir forstått bedre er det også lettere å få den støtten, trøsten og hjelpen du trenger. 

Det kan også hjelpe å gjøre noe aktivt. Lag deg noen avtaler med vennene dine. Dette er med på å gjøre at du ikke blir sittende hjemme. Kanskje kan du ta initiativ til å finne på noe sammen. Av og til er det fint å gjøre noe som å gå en tur, lage mat, tegne osv. Da er det lettere å være sammen også kan du få litt "pusterom" fra deg selv og det som er vanskelig. 

Håper noe av dette kan hjelpe deg på veien videre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier