Jeg føler meg som en robot uten følelser, trenger hjelp.

Hei gutt 19 år

Så fint at du skriver til oss og modig at du ber om hjelp. Det er en god start på endring. Det høres ut som du savner å ha positive følelser igjen. Kan du huske hva som gjorde deg glad sist?

Når du ikke har det bra, er det lett å slutte med de tingene som du likte å gjøre før og heller havne i et mønster som forsterker det depressive, f.eks. med negativ tolkning av virkeligheten, overtenking og mange får tanker om døden. Mange isolerer seg også fordi de ikke orker å være sammen med andre. Det er depresjonens «språk». For å snu et slikt mønster trenger man ofte hjelp, både av de nærmeste, men også ofte av de profesjonelle. Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Det høres ut som du har gått lenge og følt deg trist. Det finnes gode muligheter for å komme ut av en depressiv tilstand. Det å snakke med noen er viktig, slik at du kan forsøke å få litt nye perspektiver og forstå deg selv litt bedre. Det er også viktig å opprettholde sosiale relasjoner og å være fysisk aktiv. Ofte må man forsøke å gjøre det motsatte av hva depresjonen vil du skal gjøre. Depresjonen vil at du skal isolere deg, være minst mulig ute, tar bort energien slik at du ikke orker å trene og gjør så du ser omgivelsene gjennom "negative" briller.

Det å snakke om hva som skjer inni oss, krever litt øvelse. Å f.eks. starte med å skrive ned hva du tenker og føler, kan være en fin start.

Helsesykepleier på HFU, helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom om alt mulig, de kan helt sikkert hjelpe deg. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Uansett hvor vanskelig du har det nå, så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg.

Ønsker deg alt godt! Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no