Kan det være angst? Er det normalt?

Hei jente 18 år!

Så fint at du tar kontakt. Det er vanskelig for meg å vurdere akkurat hva det er basert på en melding, men slik du beskriver det kan det ligne et panikkanfall. Dette er svært ubehagelig, men det er ikke farlig. 

Når man er i en krise og har selvmordstanker kan det være godt å komme et sted med rammer, struktur og får litt omsorg. Det er selvfølgelig vanskelig å være innlagt på akuttpsykiatrisk, men mange har samme opplevelse som deg at de føler seg tryggere. Trygghet, omsorg og støtte er kanskje det aller viktigste i en slik situasjon. Å bli skrevet ut kan derfor gjøre at en blir usikker, bekymret og mer stresset. Dette kan gjøre en mer sårbar for å få panikkanfall eller angst. Angst er en helt normal reaksjon her, men det kan være lurt å sjekke ut med lege for å være helt sikker.

Jeg skjønner godt du er redd det skal skje igjen, men da må du huske at dette ikke er farlig og at det går over. Hvis du har en behandler så synes jeg du skal snakke om dette her. Sammen kan dere komme frem til en plan på hvordan du kan tilrettelegge for å føle deg trygg hjemme. Hvem og hva trenger du rundt deg? Hva stresser deg? Er det situasjoner som er ekstra krevende? På denne måten kan du lære strategier for å forebygge og håndtere vanskelige situasjoner. Dette krever litt tid og innsats, men er ting di kan bruke resten av livet.

Noen å snakke med NÅ? Dersom du opplever det blir vanskelig eller du blir veldig redd kan du ta kontakt med Mental helses hjelpetelefon på 116 123. Der møter du dyktige rådgivere som kan hjelpe deg. Om det er akutt eller livstruende på du ringe 113.

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no