Hvordan vite om man har angst?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Meldingen var ikke for lang, den beskrev veldig fint det du lurer på.

Vi i ung.no kan dessverre ikke stille diagnoser, men det som er typisk for angst er at vi føler oss utrygge i en situasjon som egentlig er helt trygg. Det er rett og slett falsk alarm. Det er også vanlig å kjenne ting i kroppen, som at en får vondt i magen, er urolig i kroppen eller føler seg varm. Når vi har det sånn blir det vanskeligere å sove. Ofte kan vi gjøre ting, for eksempel sjekke at døra er låst som du gjorde, for å få kontroll og kjenne oss mindre utrygge.

Selv om du opplever dette når foreldrene dine er borte, så betyr ikke det nødvendigvis at du har en angstlidelse. Da måtte det ha plagd deg i flere andre situasjoner også, men jeg skjønner godt at det er vanskelig for deg.

Mange opplever det du beskriver, og det vanlige er at det går over etter hvert som en blir eldre. Allikevel kan det være godt for deg å snakke med noen om det, for eksempel foreldrene dine.

For å dempe stresset, så kan du forsøke å stoppe litt opp og minne deg selv om at alt er helt trygt. Og så kan du rette fokuset mot det som skjer rundt deg og det du holder på med. Når vi gir uroen og stresset mindre oppmerksomhet, så skjønner hjernen vår at det er en falsk alarm. Dette må vi øve oss litt på, men jeg er helt sikker på at du kan få det til!

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse