Opplever angst på ferie

Hei!

Dette høres veldig vanskelig ut! Det er vondt å kjenne på de følelsene du beskriver uten å ha noen å dele det med. Så bra at du forteller om det til oss!

Du skriver ikke noe om hvor dere er på ferie eller hvorfor mamma og pappa er så opptatte hele tiden. Om noe har gått galt ifht hotellet og der dere skal bo, vil jeg tro at de er opptatte fordi de prøver å få orden på det. Jeg skjønner godt at du blir stressa og redd av å ikke vite hvor dere skal sove, men det er godt å vite at du er sammen med familien din. Det er de voksnes ansvar å sørge for at dere har det trygt og godt, og selv om det kan oppleves skummelt akkurat nå vil jeg tro at de sørger for at dere har en plass å bo resten av ferien.

Når man kjenner på redsel og engstelse på en sånn måte at man føler at man får panikk, oppleves det veldig skremmende. Man får ofte fysiske symptomer; føler at man ikke får puste, får hjertebank, vondt i hodet og kan føle seg kvalm og uvel. Noen kan beskrive det som at man er redd man skal dø. Da er det viktig å minne seg selv på at det ikke er farlig! Det beste man kan gjøre er å sette seg ned og fokusere på å puste med magen. Sørg for å få luft godt ned i lungene, ikke bare puste overfladisk. Det kan også hjelpe å forsøke å se situasjonen utenfra. Fokuser på det som er positivt: du er ikke alene, og det er de voksne som skal passe på deg.

Har du forsøkt å si til foreldrene dine at du er skikkelig redd? Noen ganger må man si ting flere ganger for at de skal forstå. Det høres ut som at foreldrene dine også kan oppleve stress i den situasjonen dere er i nå, og da er det ikke alltid de får med seg det som skjer rundt. Sett deg ned med de og fortell de hvor vanskelig dette er for deg.

Når dere kommer hjem fra ferie, synes jeg du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen din og fortelle om det du kjenner på. Det kan være godt å ha noen å snakke med som ikke er familie, og som kan gi deg gode råd om hvordan du skal håndtere disse følelsene om de kommer igjen.

Jeg legger ved en artikkel som jeg håper du vil lese.

Ønsker deg en fortsatt god ferie, og lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no