Opplever at jeg stresser mye med skole

Hei

Det er kjempebra at du ønsker å gjøre noen grep for å ta vare på din psykiske helse midt i en stressende hverdag. Du er snart ferdig med det første halvåret på videregående som til tider har vært og er krevende.

Du klarer deg veldig godt på skolen og får gode karakterer. Men det koster og kroppen din har innimellom sagt fra. Når du får migrene på grunn av stress, er det viktig å ta dette på alvor og stoppe opp slik du gjør nå. Synes det er  kjempebra!

Det er viktig å legge inn pauser i hverdagen og blir den totale mengden av belastninger for stor, er det viktig å se på om noe kan reduseres eller tas vekk.

Må du trene hver ukedag og kan det på sikt bli for mye med jobb i helgene? 

Jeg anbefaler deg at du setter deg ned for å se på totalmengden av gjøremål og at du gjør en prioritering. Etter en lang uke med skolearbeid, er det viktig å ta det med ro i helgen og ta helt fri fra alle pliktjobber. Og gjør det med god samvittighet.

Det er videre viktig å få nok søvn, komme seg ut, være med venner, rett og slett gjøre noe som er lystbetont og kan gi overskudd.

Les gjerne også vedlagte artikler og snakk med en trygg voksen om hvordan du har det. Ta for eks kontakt med helsesykepleier på skolen og få litt hjelp der om det trengs.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier