Kan fortelle hemmeligheter og negative følelser til en tilfeldig person.

Hei jente 14 år. 

Det er vanskelig å svare på hvorfor du forteller alle dine hemmeligheter og negative følelser til tilfeldige personer. 

Noen ganger kan vi si ting som vi ikke skulle eller burde sagt, og i det vi begynner å snakke om det, vet vi at vi ikke burde sagt det, men det blir som om vi må fullføre det vi holder på med, selv om vi vet at det kanskje ikke er så lurt. 

Det er her du må jobbe med å stoppe deg selv, kutte ut og le det bort eller rett og slett trekke på skuldrene og gå din vei. 

Da har du ikke sagt noe du ikke burde og du har stoppet deg selv. 

For at du skal forstå det bedre er det viktig at du vet at vi tenker før vi sier noe. Men tankene kan komme så fort at det er vanskelig å gripe fatt i dem. Plutselig hører vi oss selv si noe vi ikke burde. I det du tenker eller hører deg selv si noe du ikke burde skal du si "stopp" inni deg. Da blir du bevisst hva det er du holder på med. Da stopper du å snakke. Så skal du tenke hva som da er lurt å gjøre, le det bort, si "beklager" eller bare gå din vei. 

Når du har gjort dette noen ganger, vil du være mye mer bevisst hva det er som skjer.

I tillegg til å øve på dette, kan du snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Det er viktig å få snakke om negative følelser. Det er noe med å sette ord på følelsene en har for å klare og håndtere dem, regulere de, og ikke la negative følelser på få ta overhånd. 

Hvis du har ett sted å snakke om de negative følelsene, vil du ha mindre behov for å snakke om de med fremmede. 

Når det gjelder hemmeligheter, har vi alle disse. Det er ikke alle hemmeligheter vi skal snakke med folk om. Noe skal vi ha kun for oss selv. Disse hemmeligheten er de dypt personlige, de som involverer kun oss selv, de som ingen har noe med og som angår kun oss selv. 

Når du er hos helsesykepleier kan dere også jobbe med selvfølelsen din. Da vil du også styrke den personen du er, og du vil bli tryggere og tydeligere for deg selv, og de du har rundt deg. 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no