Hvordan kan jeg slutte å snakke meg selv ned?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke uvanlig å snakke seg selv ned, dessverre. Og det er ikke bra for deg. Det ødelegger selvbildet ditt.

Du må øve på å heller snakke deg selv opp. Det første du skal begynne med er å legge merke til neste gang du sier noe negativt om deg selv, og stoppe opp. Bli bevisst på den negative tanken, for den er ikke sann, og den må derfor stoppes.

For selv om det du gjør ikke er superbra alltid, så er det nesten alltid godt nok, og det er det viktig å si til seg selv.

Du kan få hjelp til å snu tankene dine i mer positiv retning av helsesykepleier. Det er ofte nyttig å ha noen å snakke med om de negative tankene og følelsene dine.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier