Hvordan kan jeg få det bedre?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du ikke har det bra og at du er en del lei deg. Samtidig er det mulig å få det bedre. 

Når du har mistet noen du er glad i er dette vondt og vanskelig. Noen ganger kan det ta lang tid før man opplever at det er ok igjen og savnet av den man har mistet vil alltid være der. Dette er en del av livet. 

Det kan ofte være perioder i livet som er vanskeligere og da er det lett å oppleve at du ikke har noen eller at det blir mye krangling med foreldrene dine. Noen synes at det da hjelper å ruse seg slik du skriver. Samtidig er ikke dette den beste måten å løse problemene på, selv om jeg godt forstår at det får deg til å slappe av. 

Det er veldig bra at du ønsker å snakke med noen. Dette er faktisk en god måte å forstå seg selv bedre og samtidig kunne gjøre noe med det som er vanskelig. Be gjerne helsesykepleier på skolen om et fast tidspunkt du kan komme innom. Da vet du at det er tid til deg. 

Fortsett også å snakke med lærerne dine. Fortell hva du opplever og si at du trenger å lufte tankene dine og at noen kan støtte deg. 

Det kan også hjelpe deg å skrive ned tankene og følelsene du har. Når du for eksempel setter på trist musikk kan du skrive ned det som dukker opp i hodet ditt. Grunnen til at du skal gjøre dette er fordi det er en måte å "rydde" og sortere" tanken dine på. Det kan noen ganger få deg til å forstå hva som skjer og lettere kunne si hva som er vanskelig. 

Våg å tro på at det hjelper å endre på tankene dine. Forsøk å si noe fint til deg selv en gang i løpet av dagen. Det høres kanskje rart og teit ut, men det er en måte å styrke deg selv på. Når du sier noe som er bra for deg er det lettere å ha det bra. Tro på deg selv!

Håper noe av dette kan gi deg styrke videre. Lykke til. 

Vennlig hilsen helsesykepleier