Jeg vil kvitte meg med disse tankene.

Hei jente 16 år

Jeg forstår at du strever med disse tankene og at du blir litt engstelig. 

Det kan være fint for deg å oppsøke enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom og be om støttesamtaler over en periode. De kan hjelpe deg med å sortere tankene dine, og sammen kan dere se på om det virkelig er grunn til å bekymre seg for matinntak og tankene rundt kropp og mat.

Det er viktig at du spiser regelmessig og godt til alle dagens fire måltider. Du er i midt i pubertet, og kropp og hjerne trenger den næringen for å utvikle seg videre. Helsesykepleier kan hjelpe deg med å se på matinntaket ditt og veilede deg på hva du bør få i deg. 

Jeg synes også du skal spørre de som kommenterer matinntaket ditt om hva de mener eller tenker på når de spør. Sånn kan du få mer innsikt i hva de tenker på og hvorfor de spør deg. Det kan være at de passer litt ekstra på deg nå, siden du har hatt det trøblete i forhold til mat, og bare vil være ekstra sikre på at det går bra med deg. 

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen