Jeg spiser bare en gang daglig og er kvalm etter at jeg har spist.

Hei jente 16 år.

Du forteller at du bare spiser ett måltid i løpet av dagen og at du føler deg kvalm etter at du har spist. Jeg forstår at du har problemer med å få i deg nok mat. Det er naturlig at du føler deg sliten når du ikke får i deg tilstrekkelig med næring. Da sier kroppen fra om at den trenger mer mat.

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og mat, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. 

Jeg legger ved noen artikler jeg ønsker at du skal lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no