Hvorfor blir jeg ikke mett?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du føler det slik om mat. Det er forståelig at du blir litt skremt over dine tanker om mat og at du ikke blir mett.

Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Jenter skal få mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst når de blir ungdommer. Dette er nødvendig for å komme i puberteten og få menstruasjon. Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig.

Som ungdom er du kommet godt i gang med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Kroppen behøver energi som kommer fra det du drikker og spiser. Grunnen til at du ikke kjenner deg mett er at kroppen din behøver mer mat og næring i ungdomstiden. Det vil si at da må inntaket økes og ikke minskes. Det beste er da og lage deg en plan over hvor mye og hva du spiser til frokost, skolemat, middag og kvelds. Det aller beste for kroppen din er å fordele måltidene og ikke ta skippertak en eller to ganger om dagen. Det at du får et stabilt blodsukker vil gi kroppen din en bedre regulering som også påvirker vekten din positivt. Skippertak skaper ubalanse for så mange ting.

Lager du en slik plan og følger den så vil du se at du øver deg inn en vane som etter hvert vil gå av seg selv. Da har du et fint utgangspunkt for å få en bedre hverdag og ungdomstid.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.