Veier jeg for mye iforhold til høyden min?

Hei jente 13 år. 

Så fint at du skriver til ung nå som du er engstelig for om du veier for mye, spiser for mye og trener for lite. Det du skriver er en fin oppsummering på hvordan en sunn og frisk jente har hverdagen sin. 

Du vet at kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat du trenger, hvor mye du forbrenner og hvor sulten du er. Dette styrer den ut fra hvor aktiv du er og hvor mye du spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre er så spiser regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult-og metthetsfølelse. 

Du må også huske på at du er helt i begynnelsen av puberteten. Det vil si at det lille fettet som barn har på kroppen også henger litt igjen ennå tidlig i puberteten. Nå som du begynner å bli større så forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene. Grunnen til dette er at kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Som du ser så er du ei flott jente som gjør alt riktig iforhold til både kosthold, trening og trivsel. Hvis det er noe du kan tenke litt på så er det at vann er en god tørstedrikk etter trening. Det inneholder ikke syrer som kan ødelegge tennene dine. Drikker du mye Pepsi Max så er det kanskje lurt å drikke med sugerør slik at du slipper å belaste tennene dine så mye. 

Legger ved noen artikler du kan lese og se gjerne filmsnuttene også. 

Ønsker deg en fin pubertets tid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.