Jeg føler på en så sterk ubehagelighet og stress følelse.

Kjære jente 15 år

Jeg forstår at du er fortvilet og har det veldig vanskelig. Du synes angsten tar all for mye plass inni deg og den gjør det vanskelig for deg å fungere og holde ut. 

Det er veldig bra at du er igang med hjelp fra BUP. Jeg antar at du er i en utredningsfase, der dere nå skal finne mer ut av hva dette kan være. Straks symptombildet blir tydeligere, så vil du få tilbud om behandling der du blant annet vil få hjelp til å forstå angsten din bedre og du vil få verktøy som vil hjelpe deg å dempe angstsymptomene. 

Jeg ber deg om å holde ut, og jeg ønsker også trygge deg på at du er i gode hender ved BUP. Der vil du få hjelp! Vær åpen og ærlig i samtalene, fortell om hvordan det oppleves for deg og ta imot den hjelpen du får tilbud om. Våg å utfordre deg selv og vær sterk. Dette kan du klare!

I tillegg kan du nå i mellomtiden jobbe for å styrke deg selv ekstra ved å sørge for god og nok søvn hver natt, spise regelmessig til hvert måltid, være fysisk aktiv hver dag, trene et par ganger i uken og være med gode trygge mennesker som hjelper deg til å holde ut og kanskje også bidrar med å avlede deg fra det som kjennes å vondt. Alt dette vil til sammen gi deg ekstra kraft til å jobbe med deg selv nå og fremover. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen