Har dere noen tips til hvordan jeg skal klare å si det?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er mange ungdommer som skriver til oss og kjenner på det samme som deg. Det er vondt inni hode og kropp, men veldig vanskelig å snakke om. Du er ikke alene!

Du har kommet et godt stykke på veien nå. Du har søkt hjelp og du får tilbud om samtaler hos en voksen. Det er veldig bra! Nå gjelder det å få fortalt om selvskadingen og spisevanskene også. Dette er ikke noe du skal holde for deg selv. Det er viktig at det kommer frem, slik at du får den hjelpen du trenger.

Muligvis det enkleste vil være for deg å vise den du snakker med det du har skrevet inn til oss her i ung.no og svaret du får av meg. Da vil den du prater med forstå at du trenger hjelp nå og sammen kan dere finne ut av hvem som best kan hjelpe deg. Muligvis bør du nok være i kontakt med Psykisk helse i kommunen eller kanskje det er såpass alvorlig nå at du bør henvises til BUP. Dette er noe den du prater med kan finne ut av og hjelpe deg med.

Vit at det finnes god hjelp for deg og at du kan få det bedre.

Du kan også prøve å sette ord på det vonde og vanskelige også. Det vil gi deg en god mestringsfølelse i etterkant. Forsøk å starte med å si at du trenger hjelp og at du har mange vonde og vanskelige tanker og følelser. Forsøk å være konkret. Eksempelvis så kan du si at du ikke er snill med deg selv og at du har forsøkt selvskading. Du kan også si at spising er vanskelig og du bekymrer deg for hvordan du skal klare å komme deg ut av det som kjennes så vondt.

Den du prater med vil ta deg på alvor og du vil få god hjelp. Du er i trygge hender!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen