Hva kan være galt med meg når jeg føler meg fjern, svimmel og utenfor?

Jente, 19

Hei! Jeg bare skjønner ikke helt hva som skjer med meg nå, jeg greier ikke å slappe av. Føler meg svak, og har på en måte vondt i hodet eller er litt svimmel og bare føler meg helt fjern. Jeg greier ikke å roe meg ned og holde på med noe som kan distrahere meg til det går over. Er det angst eller noe? Jeg bekymrer meg og tenker veldig mye sånn til vanlig, og spesielt om kvelden. Har opplevd å ha det sånn som nå, noen ganger før, men bare nå de siste månedene. Går på folkehøgskole nå, og har hatt det sånn når jeg er med folk noen ganger også. Det er skikkelig ekkelt, for da greier jeg ikke å fokusere på det vi holder på med, og føler meg helt fjern og at jeg ikke greier å tenke helt klart. Har en legetime snart, men det er om at jeg har vært mye sliten og litt sånn, så jeg vet ikke om jeg rekker å ta opp dette også. Håper at det jeg har skrevet gir mening, har ikke orket å lese igjennom etter skrivefeil, for jeg bare føler meg ikke helt bra og greier ikke å fokusere noe særlig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er forvirrende og vanskelig å ikke kjenne seg selv igjen. Det kan være med på å skape bekymring for at noe er galt eller at det feiler deg noe.

Det høres ut som du har mange negative tanker som får "styre" deg og som også gir deg opplevelse av å være ukonsentrert og ikke tenke klart.

Noen ganger kan også situasjoner og hendelser i livet sette oss ut og gjøre oss ukonsentrerte og slitne. Er det noe om har skjedd hos deg eller noe du tenker ekstra mye på i det siste?

Forsøk å tenke igjennom om det kan være noe. Ofte er det ikke noen klare svar på hvorfor du opplever det du gjør, det kan være en kombinasjon av mange ting i livet som gjør at du føler deg slik nå.

Jeg vil oppfordre deg til å aller først nevne dette du skriver her til legen din. Dette fordi jeg tenker at det du kjenner på kan ha en sammenheng med å være sliten. Det er viktig at legen vet dette for å kunne forstå deg og gi deg den hjelpen du trenger.

Kan fu forsøke å snakke med noen du stoler på om det du opplever? Noen ganger kan det hjelpe å skrive ned det du tenker. Da er det lettere å si det også blir tankene tydeligere for deg.

Det kan også hjelpe å kjenne igjen tankene eller de symptomene du kjenner. Stopp litt opp inne i deg og si: "nå kjenner jeg meg utenfor" eller "nå er de ubehagelige tankene her". Dette høres kanskje litt rart ut, men er en måte å gjøre deg bevisst på dine egne tanker.

Håper noe av dette kan være til hjelp videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.1.2020

Oppdatert: 7.1.2020