Er mye redd, ser skygger og hører lyd og får ikke sove. Hva skal jeg gjøre?

Hei, jente på 15 år!

Takk for at du skriver til ung.no når du er fortvilet og redd. Det høres ut som du har mye å stri med om dagen og at det har toppet seg i det siste. Det høres ut som om du nærmest hele tiden er "på vakt" og er i det vi gjerne kaller "alarmberedskap". Det betyr at man hele tiden har aktivert angstsystemet sitt og dermed gjerne blir både anspent og urolig og kan "skvette" av både lyder og annet. 

Jeg kan ikke svare helt konkret på hva det er som skjer med deg når du hører disse lydene for det vet jeg ikke. Det høres som sagt uansett ut som om du har mye å tenke på og mye å føle på som fører til at du til sammen har det veldig vanskelig nå. For noen så kan det å være "på vakt" føre til at man mistolker både lyder og andre ting rundt seg. Andre kan ha sovet såpass dårlig at sansene kan være påvirket av det og dette fører til at man kan oppleve ting annerledes enn vanlig. Det er som sagt ikke så godt å si. 

Det som jeg tenker er lurt er at du snakker med noen om det du opplever. Det er lurt om du går til fastlegen eller helsestasjon for ungdom. Du kan få henvisning videre til psykolog dersom du ikke allerede har det. Jeg ser at du lister opp flere diagnoser som du skal ha fått - og da tenker jeg at du allerede har vært til en utredning/behandling. Har du fortsatt en behandler så er det viktig at du tar opp symptomene med denne behandleren slik at du kan få hjelp til å jobbe med den vanskelige perioden du er inne i nå. 

Husk at mange ting henger sammen - dersom du får hjelp til å takle angsten kan søvnen bli bedre eller dersom du får hjelp til søvnen vil også angsten som regel bli bedre. Så det er bare viktig å komme i gang i en ende for å få det bedre.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til! 

Med vennlig hilsen psykologen